---
{
  "title": "포모도로 기법",
  "intro": "짧은 집중 작업과 규칙적인 휴식을 반복하세요."
}
---

포모도로 기법은 지치지 않고 오랫동안 집중하도록 돕습니다. 시작하기 어렵거나 멈추기 어렵다면 건강한 작업 리듬을 만들 수 있습니다.

# 포모도로 기법이란?

Francesco Cirillo가 널리 알린 이 방법은 작업을 포모도로라고 부르는 정해진 시간으로 나누고 사이에 휴식을 둡니다.

시간 제한은 진행하도록 자극하고 일을 미루는 습관을 극복하기 쉽게 합니다. 포모도로 수로 진행 상황을 측정하면 성취감도 자주 느낄 수 있습니다.

# 작동 방식

![](/media/webflow/pomodoro-01.png)

활동을 선택하고 타이머를 25분으로 설정해 작업하세요. 끝나면 짧게 쉬고 반복합니다. 네 번째 포모도로 뒤에는 더 긴 휴식을 취합니다.

**1. 오늘의 작업 선택하기**

작업을 고르고 각각 몇 번의 포모도로가 필요한지 추정하세요. 연습하면 실제로 필요한 노력을 더 잘 알게 됩니다.

**2. 작업 우선순위 정하기**

작업을 정렬하고 가장 중요한 결과를 만드는 한두 가지 활동부터 시작하세요.

**3. 포모도로 시작하기**

기본 리듬은 25분 작업, 5분 휴식이며 네 번째 주기 뒤에는 15분 쉽니다.

![](/media/webflow/pomodoro-2.png)

활동에 맞게 시간을 조정하세요. 25/5/15로 시작한 뒤 바꾸면 됩니다.

**4. 매일 진행 상황 검토하기**

하루가 끝나면 완료한 항목을 제거하고 예상한 포모도로 수와 실제 수를 비교하세요. 계획을 개선하고 나눌 필요가 있는 작업을 찾을 수 있습니다.

포모도로 중에는 방해와 멀티태스킹을 피하세요. 새 요청은 적어 두고 나중에 처리합니다. 타이머가 울리면 멈추세요. 휴식은 피로를 줄이고 작업 내용을 정리할 시간을 줍니다.

# Workflowy에서 포모도로 사용하기

**0. 타이머 선택하기**

- 데스크톱 — [Pomotroid](https://splode.github.io/pomotroid/)
- 데스크톱 — [Pomatez](https://roldanjr.github.io/pomatez/)
- 웹 — [Pomodor](https://pomodor.app/)
- 웹 — [Pomofocus](https://pomofocus.io/)
- iOS/Android — [Clockwise](https://www.bchen.dev/work/clockwise)
- macOS — [Tomito](https://tomito.app/)

**1. 할 일 목록 만들고 우선순위 정하기**

영향이 큰 한두 작업부터 시작하고 나머지를 추가하세요.

![](/media/webflow/pomodoro-01a.png)

**2. 노력 추정하기**

필요한 포모도로 수를 추정하세요. 25분 작업과 5분 휴식 한 주기는 30분입니다.

![](/media/webflow/pomodoro-2a.png)

**3. 타이머 시작하기**

작업하고 각 포모도로가 끝날 때마다 항목에 횟수를 추가하세요.

![](/media/webflow/pomodoro-3a.png)

**4. 목록 검토하기**

하루가 끝나면 완료한 항목을 날짜가 있는 **Archive** 섹션으로 옮기고 미완료 항목은 다음 날로 남깁니다.

![](/media/webflow/pomodoro-4a.png)

추정치와 실제 시간을 비교하세요. 차이가 크면 작업을 나눠야 할 수 있습니다.

![](/media/webflow/pomodoro-5a.png)

# 결론

포모도로는 짧은 집중 시간으로 시작하기 쉽게 합니다. 휴식은 탈진을 막고 진행한 내용을 받아들일 시간을 줍니다.